秋分时节阳气敛降，人体应该顺应此趋势，帮助身体的阳气内敛。
而由于人们平素饮食辛辣、熬夜加班，非常损耗阴津和气血，所以很多人都出现了浮火在上，而下焦虚寒的不调和状态。
可以于每晚10点前温水泡脚30分钟，之后艾灸涌泉、命门、神阙、三阴交各穴5分钟。
有效将上越之火引回到命门之中，缓解很多朋友因为肾阴不足而导致的各种虚火上扰之病症，比如口腔溃疡、心烦失眠等。
同时也能有效帮助阳气敛藏。
涌泉
命门
神阙
三阴交
温馨提示：有高血压史或干咳、燥痰的朋友，艾灸前一定要咨询专业医师。
文章出处 当归中医学堂
